템페 요리 만드는 방법 - 양배추 말이 요즘 유튜버 유나님 채널에 푹 빠져 있습니다. 그중 근손실 없는 다이어트가 가능하다고 하는 템페 요리 만드는 방법 하나 소개해 드리도록 하겠습니다. 양배추에 템페를 포함한 건강한 재료들만을 활용하였는데 맛도 최고! 다이어트엔 더 최고의 음식입니다. 템페 요리 만드는 방법 - 양배추 말이 ✅ 재료 템페 - 구매 양배추 방울토마토 양파 닭가슴살 스리라차 소스 1. 템페는 먹기 좋은 두께로 잘라 오일을 두른 달구어진 팬에 노릇하게 굽습니다. 2. 양배추는 잘 말아질 수 있도록 찜기 및 전자레인지를 이용하여 쪄줍니다. 3. 방울토마토도 적당량의 크기로 잘라 줍니다. 4. 양파도 잘게 채 썰어 준비하고, 매운 것을 못 드시는 경우 찬물에 잠시 담가 주면 매운맛을 제거할 수 있습니다. 5. 익힌 닭가슴살도 잘게 잘.. 2022. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 37 다음