잇몸에 좋은 음식 5가지 확인 하세요!

안녕하세요 ;)

 

오늘은 잇몸에 대해 이야기해보려 합니다. 몸이 유독 피곤하거나 할 때 잇몸이 치아에서 들떠 있거나 잇몸이 내려앉는 느낌이 들 때가 있으신가요?

이가 없으면 잇몸으로! 라는 말이 있듯이 우리 몸에서 중요한 치아를 잘 잡아주고 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 부분이 잇몸이죠. 이렇게 잇몸에 염증이 생기게 되면 삶의 질이 확 떨어짐을 느끼며 염증은 혈류를 통해 치아뿐 아니라 신체 모든 부위에 좋지 않은 역향을 미치게 됩니다.

 

잇몸에 좋은 음식1. 우유, 치즈

 

우유엔 단백질, 칼슘, 필수지방산이 함유되어있습니다. 이는 지방흡수와 혈액 내 중성지방을 감소시키고 치아건강에 도움을 주며, 또한 비타민D는 세균이 침투하는 것을 막아주며, 치즈는 치석 예방 효과에 있다고 합니다.

잇몸에 좋은 음식 2. 양파

 

양파는 항균효과와 항박테리아의 효과를 주어 잇몸건강에 도움을 받을 수 있습니다. 양파에 함유되어 있는 알리신은 혈액 내 콜레스테롤을 체외로 배출시키는데 도움을 주어 혈압을 낮춰주는데 효과적입니다. 또한 섬유질은 플러그를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

잇몸에 좋은 음식 3. 가지

 

가지에 풍부한 폴리페놀 성분은 발암물질을 억제시키며, 안토시아닌 성분은 혈관 내 노폐물을 제거시켜 잇몸의 염증과 통증을 완화시키는데 효과적입니다.

 

잇몸에 좋은 음식 4. 죽염

 

죽염엔 소염작용을 시킬 수 있는 성분을 함유하고 있습니다. 이는 염증을 잡아주고 구취도 억제시켜줍니다. 잇몸 통증이 있을 때나, 평상시 죽염으로 가글을 하는 습관은 잇몸건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

잇몸에 좋은 음식 5. 녹차

 

 녹차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 구강 내 번식하는 세균을 억제시켜 잇몸질환을 예방하는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

기본적으로 잇몸질환 예방을 위해서는 치아가 건강해야 합니다. 평소 올바른 칫솔질을 해야 하며 정기적으로 치과에 방문하여 검진을 받고 스케일링을 받으셔야 합니다.

 

오늘은, 잇몸에 좋은 음식 5가지 확인하세요!라는 주제로 이야기를 다뤄보았습니다. 감사합니다.